Wady i zalety morsowania

Autor: Maciej Puchalski
Aktualizacja:

W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się rozpocząć morsowanie. Jest to kilkuminutowa ekspozycja na zimno poprzez wyjście na zewnątrz lub kąpiel w wodzie. Główną motywacją do jego rozpoczęcia dla większości osób jest zwiększenie odporności organizmu. Jakie są najważniejsze wady i zalety morsowania?

Zalety morsowania
Jak już wcześniej wspomniano główną zaletą morsowania jest zwiększenie naturalnej odporności organizmu. Ekspozycja na zimno sprawia, że adaptuje się on do niskich temperatur i zwiększa odporność na infekcje. Kolejną zaletą jest poprawa nastroju. Morsowanie działa na organizm w podobny sposób jak uprawianie każdego innego sportu. W jego trakcie wytwarzane są endorfiny nazywane również hormonem szczęścia. Część osób decyduje się morsować w celu redukcji masy ciała. Organizm do ogrzania zużywa dużą ilość energii co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Po kilku sesjach zauważyć można również poprawę wyglądu skóry ze względu na stymulację układu krwionośnego. Przed każdą sesją należy pamiętać o odpowiednim rozgrzaniu organizmu i zjedzeniu lekkiego posiłku.

Wady morsowania
Przed rozpoczęciem zimnych kąpieli należy wykonać podstawowe badania profilaktyczne. Przede wszystkim uważać powinny osoby z chorobami nerek czy układu krążenia. Podobnie sprawa tyczy się chorujących na boreliozę, nadciśnienie czy nadczynność tarczycy. Jeśli jednak po profilaktycznych badaniach lekarz nie będzie widział przeciwwskazań, to rozpoczęcie morsowania będzie doskonałym pomysłem na zwiększenie odporności.

Artykuły do morsowania
Morsowanie nie wymaga dużych nakładów finansowych. Jest jednak kilka akcesoriów, w które warto się zaopatrzyć. Warto poszukać ich np. w Netto. Przede wszystkim potrzebna będzie nam ciepła czapka oraz ręcznik szybkoschnący. Te dwie rzeczy to absolutne minimum, jakie jest potrzebne. Przydatne mogą okazać się również kombinezon pluszowy, mata w formie worka czy elektryczny ogrzewacz do dłoni. Dzięki nim zdecydowanie zwiększy się nasz komfort podczas ekspozycji na zimno.

Link sponsorowany