Które lody mają najmniej kalorii? Sprawdzamy popularne produkty i promocje

Takie porównanie kalorii w lodach pokazuje, że różnice między produktami mogą być naprawdę duże.

 Czy lody bez cukru są lepsze?

Lody bez cukru to coraz popularniejsza alternatywa dla osób ograniczających słodycze. Zamiast cukru producenci stosują:

•    - erytrytol,

•    - stewię,

•    - maltitol (E965),

•    - sukralozę (E955).

Choć często mają mniej kalorii, nie zawsze są całkowicie dietetyczne. Wiele zależy od zawartości tłuszczu i wielkości porcji.

Niektóre lody bez cukru nadal mogą być bardzo kaloryczne, szczególnie jeśli bazują na śmietance lub mleku kokosowym.

  Czy mniej kalorii oznacza mniej cukru?

Nie zawsze. Wiele osób zakłada, że lody niskokaloryczne automatycznie mają mniej cukru, ale w praktyce wygląda to różnie. Sorbety i lody wodne często zawierają mniej tłuszczu, dzięki czemu mają mniej kalorii, jednak producenci rekompensują smak większą ilością cukru.

Z kolei niektóre lody mleczne lub proteinowe mogą mieć więcej kalorii, ale jednocześnie mniej cukru i większą ilość białka. Dlatego podczas zakupów warto sprawdzać nie tylko liczbę kcal, ale także skład i zawartość cukru na 100 g produktu.

 Jak rozpoznać zdrowe lody sklepowe?

Najzdrowsze lody to zwykle te o prostym składzie i umiarkowanej ilości cukru.

Podczas zakupów warto zwracać uwagę na:

•    - krótką listę składników,

•    - wysoką zawartość mleka lub owoców,

•    - brak syropu glukozowo-fruktozowego,

•    - mniejszą ilość sztucznych dodatków.

Zdrowe lody sklepowe nie muszą być drogie. Coraz więcej marketów oferuje lepsze jakościowo produkty także pod markami własnymi.

 Czy lody fit naprawdę są fit?

Hasła typu „light” lub „fit” często są elementem marketingu. Niektóre lody fit rzeczywiście mają mniej kalorii, ale inne jedynie zmniejszoną ilość cukru przy podobnej kaloryczności.

Warto porównywać:

•    - kalorie na 100 g,

•    - ilość cukru,

•    - zawartość tłuszczu,

•    - wielkość porcji.

Niektóre produkty oznaczone jako „fit” nadal zawierają dużo cukru lub tłuszczu. Dlatego warto sprawdzać tabelę wartości odżywczych. Najlepiej traktować takie produkty jako alternatywę, a nie „bezkarne” słodycze.

  Jakie lody najlepiej wybierać na diecie?

Jeśli zależy Ci na ograniczeniu kalorii:

•    - wybieraj mniejsze porcje,

•    - stawiaj na sorbety i lody wodne,

•    - sprawdzaj kalorie na 100 g,

•    - unikaj dużej ilości dodatków.

Najzdrowsze lody to zwykle produkty o prostym składzie i umiarkowanej zawartości cukru, a niekoniecznie te z największym napisem „fit”.

 Gdzie szukać promocji na lody?

Lody bardzo często pojawiają się w gazetkach promocyjnych supermarketów i dyskontów. Największe promocje można znaleźć szczególnie:

•    - przed weekendami,

•    - podczas upałów,

•    - w sezonie wakacyjnym.

W sezonie letnim promocje na lody regularnie pojawiają się w popularnych marketach i dyskontach. W gazetkach promocyjnych często można znaleźć:

•    - lody Marletto w Biedronce w promocjach 2+1 gratis,

•    - Gelatelli w Lidlu w obniżonych cenach przy zakupie multipaków,

•    - lody familijne w Dino przecenione nawet o kilkanaście procent,

•    - promocje na Magnum i Carte D'Or w supermarketach przed weekendem.

W sezonie wakacyjnym wiele marketów regularnie obniża ceny lodów, dlatego warto zaglądać do gazetek promocyjnych przed zakupami.

Warto porównywać ceny za:

•    - sztukę,

•    - 100 ml,

•    - całe multipaki.

Dzięki temu łatwiej ocenić, które promocje są naprawdę opłacalne.

  Podsumowanie

Które lody mają najmniej kalorii? Najczęściej będą to sorbety oraz lody wodne, choć warto zwracać uwagę także na ilość cukru i skład produktu. Klasyczne lody śmietankowe oraz desery premium zwykle mają znacznie więcej kalorii, szczególnie jeśli zawierają polewy i dodatki.

Osoby dbające o dietę mogą sięgać po lody niskokaloryczne, lody proteinowe lub lody bez cukru, ale najważniejsze nadal pozostaje czytanie etykiet i kontrolowanie porcji.

Podczas zakupów warto również sprawdzać gazetki promocyjne, ponieważ dobre jakościowo lody często można znaleźć w atrakcyjnych cenach.

 FAQ

  Czy sorbet jest zdrowszy od lodów śmietankowych?

Sorbet zwykle ma mniej kalorii i tłuszczu niż lody śmietankowe, ale często zawiera więcej cukru. Dlatego przy wyborze warto sprawdzać nie tylko kaloryczność, ale także skład i ilość cukru w produkcie.

Czy lody fit pomagają schudnąć?

Lody fit mogą ułatwiać kontrolowanie kalorii, ale same w sobie nie powodują utraty wagi. Najważniejszy pozostaje całkowity bilans kalorii i skład diety.

Ile kalorii ma Magnum Classic?

Magnum Classic ma 302 kcal w 100 gramach.

Które lody mają najmniej kalorii?

Najmniej kalorii mają zwykle lody wodne i sorbety owocowe.

Czy lody bez cukru są mniej kaloryczne?

Często tak, ale nie zawsze. Kaloryczność zależy także od ilości tłuszczu.